[...] – niemiecki bokser, medalista olimpijski. Uprawiał boks od 1951, startując do końca kariery w 1965 w klubie 1. FC Kaiserslautern. W 1960 zdobył po raz pierwszy mistrzostwo RFN w wadze średniej. Później zdobywał ten tytuł w kolejnych latach do 1964. Wystąpił na mistrzostwach Europy w 1961 w Belgradzie, gdzie w ćwierćfinale [...]
[...] na biceps. Troszke sie przeliczylem z ciezarem. Po prostu za tydzien w tym cwiczeniu nic nie bede zwiekszal. Poza tym nie odczulem zadnych dolegliwosci cwiczac po raz pierwszy po takim czasie nogi. Czuje jedynie ze beda spore zakwasy. Jesli chodzi o HIIT to przesnioslem na jutro czyli dzien nietreningowy. Poza tym bez zmian - aeroby w [...]
W czerwcu po raz pierwszy byles chory, a od kiedy ogolnie trenujesz? Brales jakies suplementy/koks? Jesli tak , to od kiedy i jak dlugo. Kiedy konczysz przyjmowac Luivac?
W czerwcu po raz pierwszy w życiu miałem chore gardło. trenuje ponad 4,5 roku. Z supli to cykle na kreatynie 4 razy po 6 tygodni (dopiero około 3 roku stażu wcześniej kompletnie na sucho) , 0 saa. Sęk w tym że dopiero od jutra zaczynam go przyjmować a cykl chciałem zrobić od początku przyszłego tygodnia.
Co do planów FBW o których pisałeś to pierwszy jest nawet ok choć nie podoba mi się to łączenie przysiadu i MC na jedym treningu, szczególnie jeśli były to przysiad ze sztangą na barkach i klasyczny MC. W drugim planie natomiast przysiad + mc na prostych nogach to bardzo słaby pomysł z takim stażem, z dwóch waznych podwodów, raz, że strasznie [...]
Atlanta Hawks podpisali nowy kontrakt z Alem Horfordem. 24-letni silny skrzydłowy został wybrany z nr 3 Draftu 2007 i w tym roku po raz pierwszy zagrał w Meczu Gwiazd. Horford od sierpnia prowadził z klubem negocjacje w sprawie nowej umowy. W poniedziałek mijał ostatni termin na jej podpisanie. W przeciwnym wypadku mierzący 208 cm reprezentant [...]
noblesse oblige (fr.) szlachectwo zobowiązuje (do szlachetnego postępowania); po raz pierwszy użyte przez księcia de Lévis (1764–1830) Maksymy i refleksje.
Lech to nie Ruch żeby po jednym w miarę udanym sezonie wszystkich sprzedawać. Fajnie że po raz pierwszy od niepamiętnych czasów wygraliście z Lechem (w meczu o pietruszkę, bo wszystkie ważne ostatnio z nami przegraliście) ale ochłoń trochę i zobacz kto jest ligową szarzyzną i w pucharach nie umiał pokonać Maltańczyków a kto godnie reprezentuje [...]
aha dieki b ja myslałem zeby nie przerywc i terz zwiekszyc dawki np dwa rzazy w tygodiu a nie raz co o tym myslisz? bo ja dzisiaj powinienem wziasc zastrzyk to bym nie przerwal wiec prosze o porady.i czuje zxe ten pierwszy cykl to zczol mnie bujac dopiero nie wiem co zrobić?
aha dieki b ja myslałem zeby nie przerywc i terz zwiekszyc dawki np dwa rzazy w tygodiu a nie raz co o tym myslisz? bo ja dzisiaj powinienem wziasc zastrzyk to bym nie przerwal wiec prosze o porady.i czuje zxe ten pierwszy cykl to zczol mnie bujac dopiero nie wiem co zrobić?mam dylemat
witam widze ze jestes nowy w sród nas bede wpadał i dopingował to co mi sie rzuca na pierwszy rzut oka to troche micha bo masz np taki posiłek:- kubek mleka z garścią płatków owsianych a gdzie tu białko? albo tu saszetka ryżu z miksowanymi truskawkami dodaj jakiegs miecha jajek ryb itp p.s sorry jeszcze raz ze sie troche uniosłem w swoim [...]
o kurde, i mu sie od tego zrobił przerzut na kręgosłup? Bardziej rdzeń kręgowy, takie są objawy niestety Dobrze, że jest wykastrowany. Zrobiłam swój pierwszy w życiu zastrzyk domięśniowy Może jeszcze raz zastanowię się nad weterynarią ----------------------------------------------- DZIEŃ 49 Micha (zero): - białka jaj, whey, masło orzechowe, [...]
[...] bez sensu klocic. ja wam powiem jak to jest na prawde, to nie jest rezyseria, darek po prostu kapnal sie ze go wkrecali i lecial z nurtem, zrobil show i tyle. zreszta to nie pierwszy i nie ostatni raz gdy go wkrecali i gdy on sie kapnal, tak samo i inne gwiazdy. nie mowie ze wszystkie gwiazdy wiedza ze sa wkrecane, czasem wkret jest tak [...]
[...] Ale odzyskasz. Spinning prosze tylko raz w tygodniu, nie dodawaj sobie, tam gdzie mialas basen 4 x w tygodniu silownia. Skoro cwiczylas to zabieraj sie za nastepny szczebel wtajemniczenia czyli plan A B z mojego linka (odchudzanie lopatologiczne) i zacznij od 3 serii od razu Solidnie jak zrobisz pierwszy trening melduj co i jak oraz ciezary.
[...] 120kg na antku z omką którzy w ogóle sie nie pocą a ja chwile postoje w kolejce i mi z czoła kapie to jest dziwne lekko Nie wiem co z tą metką robić... Co mnie dziwi po raz pierwszy na mecie zgagi nie mam, ani razu nie miałem od początku kiedy jem co dla mnie jest nie do pomyslenia bo choćby na ostatnim cyklu z metką jelfy ranigast max żarłem [...]
[...] typowo anaerobowe. Podliczałam wszystko, robiłam dokładne rozpiski i ciągnęłam tak długo i też nic. Dodam, że w sumie dziennie często wychodziły 3 h treningów sw- wiadomo pierwszy trening max, drugi trening już bardziej lajtowy ale i tak myślę, że energia była mocno uszczuplana i sądzę, że zjadałam i tak za mało jak na to co traciłam. No to [...]
[...] ktore Ci podchodza pamietaj ze nie ma 1 zrodla bialka nie ma jednego zrodla wegli z fatem juz jest gorzej - ale wiele Ci nie potrzeba wiec jesli to 'menu' ktore bylo w pierwszym poscie Ci odpowiada - trzeba tylko podraswoac delikatnie 8.00 1. mleko 2% 50g owsiane 50g B,T,W rodzynki 20g 21,25,60 jaja 120g 2szt. orzechy włoskie 20g [...]
TEST: *** dywciasfd / REDUKCJA / Fat out*** -pods.str.13!
